Zdrava koža močno vpliva na naš videz. V mladosti težave s njo povezujemo predvsem z najstništvom, vendar pa se te pri marsikom izražajo tudi kasneje v življenju. Kako odpraviti različne nepravilnosti na koži? Kaj narediti, če imate težave z njo, če se vam pojavljajo akne in različne nečistoče? Prav tako pa marsikatero žensko zanima tudi to, kako odpraviti suho kožo, saj so na njej gube bolj vidne, medtem ko druge zanima, kaj narediti z zelo mastno kožo.

Skrb za lepoto se začne od znotraj

Kako pomembna je zdrava koža, se pogosto zavemo šele, ko imamo z njo težave. Takrat na njej opazujemo različne nepravilnosti in razmišljamo, kaj naj naredimo, da se jih čim prej znebimo za vedno. Običajno pri tem najprej posežemo po različnih kremicah in različnih drugih pripravkih za nego ter smo razočarani, če učinek ni tak, kot smo pričakovali. Zakaj pride do tega? Ker težav ne smemo reševati pri posledicah, ampak vzrokih – ti pa se običajno skrivajo v notranjosti našega telesa. Zato je treba za lepo kožo in zdravje poskrbeti od znotraj, in sicer:

• poskrbeti za dovoljšen vnos tekočine,
• se odpovedati sladkih pijačam in alkoholu,
• prenehati s kajenjem oziroma slednje občutno zmanjšati,
• zmanjšati količino kofeina,
• poskrbeti za čim bolj zdravo prehrano,
• se izogibati sladkorju v prehrani,
• paziti, da naša prehrana vsebuje še kaj drugega kot ogljikove hidrate,
• večkrat poseči po zeleni zelenjavi,
• skrbeti za uravnoteženo prehrano,
• skrbeti za dovoljšen vnos vitaminov in mineralov,
• skrbeti za redno rekreacijo,
• čim več časa preživljati na svežem zraku,
• se izogibati stresnim situacijam oziroma se nanje čim bolj pripraviti,
• skrbeti za redno sprostitev,
• vsako noč dovolj spati,
• skrbeti za zdrav življenjski slog na vseh področjih.

Kako se rešiti težav s kožo?

Težave s kožo sicer lahko nastanejo iz različnih vzrokov. Lahko gre za aknasto kožo, ki je polna nečistoč. V tem primeru veliko lahko naredite že z ustrezno prehrano, gibanjem in nego kože. Vendar pa lahko na takšne pojave vplivajo tudi hormoni ali druga neravnovesja v telesu. Enako velja za druge kožne bolezni, dermatitis, alergije in podobno. V takem primeru je najbolj pametno najprej obiskati zdravnika, seveda pa zdrav življenjski slog tudi v takšnem primeru nikakor ne škodi.